Sokan kérdezik tőlem: "Te mit eszel?" Nem azért mert valami különlegeset csinálok — hanem mert annyit látnak engem mások testéről tanácsot adni, és kíváncsiak mi van mögötte.
Megmondom őszintén: az étrendem nem tökéletes. Vannak napok amikor keksz az ebéd és kávé a vacsora. De van egy alap struktúra, ami 80-90%-ban működik — és ez az ami számít.
Ébredés után az első dolog: egy pohár víz. Hangzik közhelyesnek, de 8 óra alvás után a test dehidratált. Nem kávéval kezdem a napot — azzal befejezem a reggelit.
Reggelim általában: görög joghurt magokkal és gyümölccsel, vagy tojás valamivel. Azért ez, mert sok fehérje és kevés cukor — egész délelőtt energiám van és nem jön meg az éhség 10-re.
Két pohár víz a délelőtt folyamán. Ez nem természetes — emlékeztetőt teszek a telefonra. A bőr számára ez az egyik legfontosabb dolog amit tehetek.
Minél egyszerűbb. Fehérje + zöldség + valami szénhidrát. Nem muszáj megszállottnak lenni — egy normális, otthon készített ebéd megfelel. A gond az ebédszünetben evett szendvics és chips kombináció — de ítélet nélkül, mert én is csináltam.
Hetente egyszer valamilyen kezelés — sajnos nem mindig saját magamon. De a bőrápolási rutin este következetes: kettős tisztítás, szérum, hidratáló. 10 perc. Nem több.
A legfontosabb dolog amit életmódtanácsadóként mondani tudok: a tökéletes nem létezik. A következetes igen. Találd meg az neked működő 80%-ot, és maradj annál. Ez jobb mint a 100%-os terv amit 3 hét után elhagysz.